Préparer l’année de sa vie : le plan pour tout changer
On se le dit souvent : « Cette année, ce sera la bonne. » Mais soyons honnêtes : combien de fois as-tu commencé janvier plein de motivation, pour finir en novembre avec l’impression d’avoir juste… survécu à l’année ?
Si tu veux que les 12 prochains mois soient vraiment l’année de ta vie, il ne suffit pas de te fixer des résolutions. Il faut une vraie préparation stratégique, presque comme si tu lançais une startup… sauf que la startup, c’est toi.
Pourquoi la plupart des années se ressemblent
Chaque année, tu changes peut-être de calendrier, tu achètes un nouveau carnet, tu te dis que tu vas « reprendre le sport » ou « lancer ton projet »… mais les résultats restent identiques.
Ce n’est pas parce que tu n’as pas la volonté, c’est parce que tu n’as pas le système.
Le problème :
- Les objectifs sont flous (« être plus heureux », « gagner plus d’argent »)
- Pas de plan concret pour les atteindre
- Pas de suivi régulier
- Et surtout : aucune préparation mentale pour tenir dans les moments creux
Résultat : tu t’épuises à courir après un idéal sans route précise pour y arriver.
Changer le jeu : penser comme un architecte
Préparer l’année de sa vie, c’est comme construire une maison.
Si tu poses les briques sans plan, tu finis avec un mur bancal qui s’écroule au premier coup de vent.
Ici, ton plan doit inclure :
- Une vision claire (à quoi ressemble ton année idéale)
- Des objectifs précis et mesurables
- Un découpage en étapes gérables
- Un système de suivi et d’ajustement
Et surtout : une motivation ancrée dans quelque chose de profond, pas juste un coup de boost de début d’année.
Étape 1 : Faire un bilan honnête
Avant de courir vers le futur, regarde où tu en es vraiment.
- Qu’est-ce qui a bien fonctionné cette année ?
- Qu’est-ce qui t’a freiné ?
- Quels moments t’ont rendu fier ?
- Quelles situations t’ont épuisé ou démotivé ?
💡 Astuce : Évite le piège de l’auto-flagellation. Le but, ce n’est pas de te juger, mais d’identifier ce qui doit changer et ce qui mérite d’être gardé.
Étape 2 : Définir ta « vision d’année »
La plupart des gens se fixent des objectifs sans vision globale. Erreur fatale.
La vision, c’est la photo mentale de ce que tu veux vivre dans 12 mois.
Exemple :
« En décembre prochain, je veux avoir doublé mes revenus en travaillant 4 jours par semaine, être capable de courir 10 km sans m’essouffler, et avoir passé 2 voyages en famille. »
Pourquoi ça marche : parce que ça donne un cap concret. Chaque objectif et chaque décision que tu prendras devra s’aligner avec cette vision.
Étape 3 : Identifier les leviers principaux
Pour vivre l’année de ta vie, tu n’as pas besoin de changer 50 choses.
Concentre-toi sur 3 à 5 leviers clés qui auront le plus d’impact.
Ça peut être :
- Santé (forme physique, sommeil, alimentation)
- Argent (revenus, épargne, investissements)
- Relations (famille, amis, réseau pro)
- Projets personnels (créatif, entrepreneurial)
- État d’esprit (habitudes, confiance en soi)
Étape 4 : Découper pour ne pas se noyer
La grande erreur, c’est de vouloir tout réussir d’un coup.
La bonne méthode : découper l’année en trimestres avec un focus clair à chaque fois.
Exemple :
- T1 : Mettre en place les nouvelles habitudes santé + poser les bases d’un projet pro
- T2 : Lancer officiellement le projet + renforcer son réseau
- T3 : Optimiser les revenus + planifier un grand voyage
- T4 : Consolider les acquis + préparer l’année suivante
💡 À retenir pour cette première étape :
Tu ne peux pas avoir l’année de ta vie juste en « espérant que ça se passe bien ». Tu dois la designer comme un projet ambitieux, avec une vision, des leviers prioritaires et un découpage clair.
Transformer ton plan en résultats concrets
Avoir une vision, c’est bien. Mais si tu veux que ton année soit vraiment différente, il faut traduire cette vision en système concret. On va parler d’objectifs intelligents, d’habitudes ancrées et de suivi régulier.
1. Fixer des objectifs SMART (mais pas chiants)
Tu as sûrement déjà entendu parler des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels).
Le problème, c’est que beaucoup les appliquent de façon scolaire et ennuyeuse… et abandonnent.
Ma version : des objectifs SMART + émotion.
- Spécifique : clair, précis, pas flou.
- Mesurable : tu peux suivre un chiffre ou un indicateur.
- Atteignable : un défi, mais pas impossible.
- Réaliste : adapté à ton contexte de vie.
- Temporel : une date butoir.
- Émotion : pourquoi ça compte vraiment pour toi.
Exemple :
« Courir 10 km en moins d’une heure avant le 1er octobre, pour être fier de mon corps et retrouver l’énergie de mes 20 ans. »
2. Mettre en place des habitudes « leviers »
Les grandes réussites viennent de petites actions répétées.
Tu n’as pas besoin de tout révolutionner, tu as besoin de 2-3 habitudes qui font boule de neige.
Exemples d’habitudes à haut impact :
- Faire du sport 3 fois par semaine (santé + énergie + confiance en soi)
- Lire 20 min/jour (formation continue)
- Faire un bilan hebdo (clarté + focus)
- Appeler un contact par semaine (réseau + opportunités)
💡 Astuce : commence petit. Si tu veux lire 20 min/jour mais que tu n’as jamais lu, commence par 5 min. La constance > l’intensité.
3. Planifier tes mois comme un pro
L’année, c’est la vision. Le mois, c’est le terrain de jeu.
Chaque début de mois, fais un mini-plan :
- Les 3 priorités absolues du mois
- Les actions concrètes pour chacune
- Les indicateurs de réussite
Exemple (objectif : lancer un podcast) :
- Priorité 1 : Enregistrer 4 épisodes → Bloquer les créneaux + contacter les invités
- Priorité 2 : Créer la charte graphique → Trouver un graphiste + valider la cover
- Priorité 3 : Préparer le lancement → Écrire 10 posts pour les réseaux + teaser sur ma newsletter
4. Le suivi hebdomadaire : la clé de la régularité
Sans suivi, même le meilleur plan s’évapore.
Ton bilan hebdo doit répondre à 3 questions simples :
- Qu’est-ce qui a avancé cette semaine ?
- Qu’est-ce qui a bloqué ?
- Qu’est-ce que j’ajuste pour la semaine prochaine ?
💡 Astuce : fais ce bilan toujours le même jour (ex. dimanche soir) et garde une trace écrite.
5. Célébrer les petites victoires
Si tu attends la fin de l’année pour être fier de toi, tu vas te démotiver avant.
Chaque étape franchie mérite d’être célébrée — ça renforce la discipline et l’envie.
Exemples de micro-célébrations :
- Sortir dîner
- Acheter un petit objet que tu voulais
- T’accorder une journée off
📌 À ce stade, tu as :
- Des objectifs clairs, motivants et mesurables
- Des habitudes simples mais puissantes
- Un système de planification mensuel
- Un suivi hebdomadaire pour rester sur les rails
Dans la troisième partie, on va voir comment gérer les imprévus, éviter l’essoufflement et finir l’année avec la sensation d’avoir vraiment vécu l’année de ta vie.
Tenir le cap et boucler l’année en beauté
La vérité, c’est que le plus dur n’est pas de démarrer fort… c’est de continuer quand l’enthousiasme du départ s’essouffle. L’année de ta vie ne se joue pas en janvier, mais dans ta capacité à gérer les creux de motivation, les imprévus et les changements de plan.
1. Prévoir l’imprévu
Ça peut paraître paradoxal, mais pour que ton année soit une réussite, tu dois accepter dès maintenant qu’elle ne se passera pas comme prévu.
Maladie, changements pro, opportunités inattendues… tout ça peut chambouler tes plans.
La solution :
- Toujours garder 20% de marge dans ton agenda pour absorber les aléas.
- Prévoir des versions « mini » de tes objectifs pour les périodes compliquées (ex. si tu n’as pas le temps de courir 10 km, fais au moins 2 km).
2. Avoir un plan B… et parfois un plan C
Si un objectif devient irréalisable à cause de facteurs extérieurs, ne le jette pas à la poubelle, ajuste-le.
Exemple :
- Tu voulais voyager 3 fois à l’étranger mais ton budget baisse → remplace un voyage par une retraite locale ou une expérience dans ta ville.
- Tu vises un chiffre d’affaires ambitieux mais un gros client se désiste → concentre-toi sur plusieurs petits clients pour compenser.
3. Recharger régulièrement les batteries
Une année intense sans pauses, c’est la recette du burn-out.
Programme des moments « off » comme tu programmerais un rendez-vous important.
- Week-ends déconnectés
- Journées sans écran
- Séjours express juste pour changer d’air
💡 Astuce : plus tu t’autorises à recharger, plus tu es productif quand tu bosses.
4. S’entourer intelligemment
Tu peux avoir la meilleure discipline du monde, si ton entourage te tire vers le bas, ça devient un combat épuisant.
Cherche à t’entourer de gens qui :
- Te soutiennent dans tes projets
- Ont des ambitions compatibles avec les tiennes
- Te rappellent pourquoi tu as commencé
Ça peut être un mentor, un groupe d’entrepreneurs, ou juste un ami motivé avec qui tu fais des bilans réguliers.
5. Faire un méga-bilan avant le prochain round
En fin d’année, prends 1 à 2 jours pour faire un vrai bilan :
- Célébrer ce qui a marché
- Analyser ce qui n’a pas marché
- Noter tes apprentissages clés
- Poser les bases de la prochaine année
C’est cette boucle d’amélioration continue qui te permet d’enchaîner non pas une année de ta vie… mais plusieurs.
📌 À retenir :
- Ton plan doit être flexible, pas figé
- Anticipe les périodes de creux
- Recharge tes batteries pour durer
- Entoure-toi de personnes qui tirent vers le haut
- Apprends de chaque cycle pour construire le suivant
📌 Aller plus loin
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