Que faire après la retraite : le guide ultime pour ne pas tourner en rond

Tu y es. Enfin. Des années de boulot, de réunions interminables, de réveils à 6h30 pour te taper des bouchons ou des collègues passifs-agressifs. Et là, pouf, plus rien. Tu poses le réveil, tu te lèves quand tu veux… et après ? Tu fais quoi ?

La retraite, c’est une libération, oui. Mais c’est aussi un virage. Et si tu le rates, tu peux vite te retrouver à broyer du noir entre deux cafés tièdes et une rediff de Derrick.

Alors, que faire après la retraite pour ne pas s’éteindre à petit feu ? Mieux : pour kiffer vraiment cette nouvelle vie ? Dans ce guide, on va passer en revue tout ce que tu peux faire après la retraite, sans bullshit, avec des idées concrètes, des pistes originales, et des conseils pour te construire un quotidien sur-mesure.

On commence fort avec cette première partie : comprendre l’état d’esprit à adopter, faire le bilan et définir une nouvelle direction.

🧭 Repenser sa vie : la retraite n’est pas une fin, c’est une transition

Si tu abordes la retraite comme une fin, tu vas finir sur le banc d’un parc avec un vieux sandwich triangle. Mais si tu la vois comme un nouveau chapitre, là, tout change.

Tu viens de récupérer du temps, de l’espace mental et une liberté rare. Et tu vas pouvoir l’utiliser comme bon te semble — à condition de ne pas te contenter de « laisser couler ». C’est maintenant que tu dois reprendre le stylo et écrire ton propre scénario.

Et pour ça, il faut commencer par une étape essentielle que trop de retraités zappent : le bilan.

📝 Faire le bilan : ce que tu laisses, ce que tu veux garder, ce que tu veux créer

Prends une feuille (ou ton ordi si t’es branché), et pose-toi ces trois questions simples mais puissantes :

1. Qu’est-ce que je laisse derrière moi sans regret ?
   → Le stress permanent ? Les horaires fixes ? La hiérarchie étouffante ? Note tout ce dont tu ne veux plus.
2. Qu’est-ce que je veux garder ?
   → Certains gardent le lien avec des collègues, l’habitude de se lever tôt, ou la stimulation intellectuelle du boulot. Rien n’est à jeter en bloc.
3. Qu’est-ce que je veux créer ?
   → Là, tu rêves. Tu imagines. Tu listes tout ce qui te fait vibrer, même si ça te semble farfelu : apprendre le jardinage, créer une chaîne YouTube, partir vivre six mois en van, reprendre des études, te mettre à la peinture…

Ce petit exercice de 30 minutes peut littéralement changer ton approche de la retraite. Il te sort du “je subis” pour te remettre dans le “je choisis”.

🎯 Donne-toi une mission : le secret des retraités heureux

Tu veux un secret que personne ne te dit en brochure AGIRC-ARRCO ? Les retraités épanouis ont une mission. Pas une obligation, hein. Une raison de se lever le matin.

Ça peut être :

• Transmettre ton savoir (mentorat, bénévolat, écriture)
• Construire un projet perso (restaurer une maison, créer une association, écrire un livre)
• Explorer à fond un domaine (sport, photo, cuisine, langues…)

Ce n’est pas la retraite qui donne le sens. C’est toi. Et il n’y a pas d’âge pour se découvrir une nouvelle vocation. Tu serais bluffé par le nombre de retraités qui ont démarré une deuxième vie plus passionnante que la première.

Exemples concrets :
– Jean, 67 ans, ancien prof, donne des cours de français à des réfugiés.
– Françoise, 62 ans, a monté un petit atelier de céramique après avoir pris 3 cours en ligne.
– Henri, 71 ans, est devenu influenceur jardinage sur TikTok. 180 000 abonnés. Pas mal, non ?

🔍 Le piège du vide : attention à l’oisiveté qui te bouffe de l’intérieur

Ne rien faire, c’est cool… pendant 2 semaines. Ensuite, ça devient une prison molle.

Tu crois que tu veux te reposer, mais ton cerveau, lui, a besoin de stimulation. Sinon, tu commences à traîner en jogging toute la journée, à perdre le goût des choses, et à zapper de série en série sans saveur.

Le vrai luxe, ce n’est pas de ne rien faire. C’est de faire ce que tu choisis.

Et pour ça, il faut structurer un peu ton quotidien (même si tu restes 100 % libre). Mets en place des rituels, bloque des créneaux pour des activités, crée une routine plaisante. Tu peux même te faire un emploi du temps de kiff, genre :

| Lundi | Randonnée + déjeuner avec les anciens collègues |
| Mardi | Atelier peinture + lecture |
| Mercredi | Garde des petits-enfants + film au ciné |
| Jeudi | Jardinage + cours d’italien en ligne |
| Vendredi | Bénévolat + apéro avec les voisins |

Un cadre, c’est pas une prison. C’est une rampe de lancement.

⌛ Attention au temps qui file : l’illusion du “je ferai plus tard”

C’est un des plus gros pièges de la retraite. Tu crois que tu as tout le temps du monde, donc tu remets tout à plus tard. Résultat : tu fais rien.

Ce que tu ne fais pas dans les 6 premiers mois a peu de chances de se concrétiser. C’est là que tout se joue. Tu poses les bases ou tu dérives doucement vers l’ennui poli.

Alors un conseil : choisis une chose, une seule, et commence tout de suite. Même petit. Même mal. L’élan, c’est ça le plus dur à créer. Une fois que t’as démarré, le reste suit.

En résumé de cette 1ère partie :

• La retraite, c’est pas une fin. C’est une liberté brute à modeler.
• Fais un vrai bilan perso : ce que tu laisses, ce que tu veux, ce que tu rêves.
• Donne-toi une mission. Petite ou grande, elle t’ancre dans le réel.
• Crée une structure souple à ton quotidien pour éviter le piège du néant.
• Agis maintenant, pas “un jour”.

Que faire après la retraite : des idées concrètes, classées selon ton style de vie

Maintenant que t’as compris que la retraite, c’est une nouvelle page blanche à remplir selon tes propres règles, reste une grande question : tu la remplis avec quoi ?

Pas de liste fourre-tout ici. Pas de “tu pourrais faire du tricot ou des mots croisés” comme si t’étais déjà à moitié dans un Ehpad. Ce que je te propose, c’est une sélection d’activités concrètes, classées par style de personnalité.

Tu vas t’y reconnaître. Ou découvrir un nouveau toi.

🎨 Si tu es plutôt créatif : exprime enfin ce que t’as trop longtemps mis de côté

Tu t’es toujours dit “un jour, je prendrai le temps de créer” ? Ce jour, c’est maintenant. La créativité n’a pas d’âge, et tu n’as plus d’excuses.

Idées pour libérer ta fibre artistique :

• Peinture, aquarelle, dessin : inscris-toi à des ateliers locaux ou suis des cours en ligne (comme Domestika ou Skillshare).
• Écriture : autobiographie, fiction, poésie, blog… Si t’as des choses à dire, c’est le moment.
• Photographie : tu peux commencer avec ton smartphone, puis investir si tu te prends au jeu.
• Théâtre ou chant : les troupes amateurs accueillent souvent les retraités avec enthousiasme. Et c’est un excellent boost pour la confiance.
• Musique : t’as rêvé de jouer du piano ou de la guitare sans jamais oser ? Go. Y’a zéro pression maintenant.

💡 Exemple : Danièle, 64 ans, s’est mise à la peinture à l’huile pendant le confinement. Aujourd’hui, elle vend ses toiles sur Etsy et fait partie d’un collectif d’artistes locaux.

🛠️ Si tu es manuel : le plaisir de construire, réparer, transformer

T’aimes le concret, le tangible. Tu veux voir le fruit de ton travail. La retraite te donne enfin le temps d’avoir les mains sales sans pression.

Activités idéales :

• Bricolage / menuiserie / rénovation : crée des meubles, restaure une vieille commode, transforme ton garage.
• Jardinage / permaculture : même avec un balcon, tu peux faire pousser tes tomates et cultiver un mini-potager.
• Mécanique : restaurer une vieille moto, une 2CV ou juste t’occuper de ton vélo comme un chef.
• Modélisme / maquettes : une passion minutieuse qui demande du temps, donc parfaite maintenant.

💡 Astuce : certaines associations ou “fablabs” partagent outils, locaux et savoir-faire. Tu peux apprendre et créer en groupe, pour pas un rond.

🧭 Si tu es aventurier : tu vas adorer cette liberté totale

Tu t’es toujours senti à l’étroit dans un bureau ? Tu crèves d’envie de bouger ? Bonne nouvelle : tu peux partir quand tu veux, sans poser de congés.

Pistes à explorer :

• Voyager hors saison : en van, en train, en sac à dos… la planète est à toi. Et t’es plus libre que 95 % des gens.
• Road trip en France ou en Europe : tu connais même pas la moitié des pépites à deux heures de chez toi.
• Randonnée longue durée : Compostelle, le GR20, le Stevenson… marcher, c’est méditer en mouvement.
• Camping sauvage / bivouac : pour les vrais baroudeurs.

💡 Exemple : Jacques, 66 ans, a vendu sa maison pour acheter un camping-car. Il passe 8 mois par an sur les routes d’Europe. “Je vis mieux qu’en vacances.”

📚 Si tu es cérébral : nourris ta soif d’apprendre

Tu fais partie de ceux qui ne conçoivent pas une journée sans apprendre un truc nouveau ? Génial. T’as maintenant le temps et la liberté d’aller aussi loin que tu veux.

Activités stimulantes :

• Reprendre des études : à distance (CNED, universités du 3e âge), ou dans une vraie fac. Oui, même à 70 balais.
• Apprendre une langue étrangère : espagnol pour voyager, italien pour le plaisir, anglais pour rester connecté.
• Se former à un nouveau métier ou une compétence : graphisme, informatique, cuisine pro, etc.
• Lire, encore et toujours : monte-toi une bibliothèque de rêve et organise des cercles de lecture si ça te tente.

💡 Astuce : les MOOC (cours en ligne) de grandes universités sont souvent gratuits. Tape “MOOC + sujet” sur Google et régale-toi.

❤️ Si tu es tourné vers les autres : apporte ta lumière

Tu n’as plus d’obligations professionnelles, mais t’as encore plein d’énergie et de valeurs à transmettre. Tu veux te sentir utile ? Il y a un monde qui a besoin de toi.

Manières de t’engager :

• Bénévolat : banque alimentaire, accompagnement scolaire, maraude, aide administrative…
• Mentorat : partage ton expérience pro avec des jeunes ou des créateurs d’entreprise.
• Garde d’enfants : les familles galèrent souvent. Si tu aimes ça, ça peut être hyper précieux.
• Soutien à des causes : environnement, animaux, égalité, culture… trouve l’association qui te parle.

💡 Exemple : Marie, ancienne DRH, coache des femmes en reconversion dans un réseau d’entraide local. “J’ai l’impression d’avoir plus d’impact qu’à l’époque où je bossais.”

🧘‍♂️ Si tu veux ralentir : savoure chaque instant sans culpabiliser

T’as pas forcément envie de remplir ton agenda. T’as envie de profiter. Doucement. Consciencieusement. Et c’est très bien aussi.

Idées slow-life :

• Marche méditative, yoga, sophrologie
• Cuisine maison, fermentation, pain au levain : le retour aux choses simples et bonnes.
• Observation de la nature : oiseaux, plantes, cycles lunaires. T’as le temps de t’émerveiller.
• Écouter de la musique, des podcasts, des livres audio : le plaisir sans écran.

Ce n’est pas “ne rien faire”. C’est choisir de vivre lentement, à contre-courant de la société du speed. Et ça fait un bien fou.

🧩 Combine plusieurs styles : tu n’as pas à choisir une case

Tu peux aimer créer et voyager. Apprendre et jardiner. La beauté de la retraite, c’est que tu peux changer de programme chaque semaine. Te réinventer encore et encore.

Le plus important, c’est d’expérimenter. Tu ne sais pas ce que t’aimes tant que t’as pas essayé.

Fais-toi une to-do list de test, par exemple :

Essaye, rate, recommence. C’est comme ça qu’on construit une vie riche.

Que faire après la retraite : organiser sa nouvelle vie sans devenir un zombie de la routine

Maintenant que t’as fait ton bilan, identifié tes envies et trouvé des pistes d’activités qui te bottent, reste une étape cruciale : transformer tout ça en un quotidien qui tient la route.

Parce que la retraite, c’est comme un super buffet à volonté. Si tu prends tout en vrac ou si tu t’affales dans un coin, t’en ressors ballonné ou frustré. Le vrai kif, il est dans l’équilibre : structure, liberté, énergie, argent, lien social… On va voir comment tout ça s’orchestre sans te prendre la tête.

⏳ Crée ta propre routine… ou le chaos te créera une prison molle

Le cliché du retraité, c’est le mec qui ne sait plus quel jour on est. Et crois-moi, c’est pas glorieux quand ça devient la norme.

Tu n’as plus d’obligations extérieures ? Tant mieux. Mais ton cerveau, lui, a encore besoin de repères pour ne pas s’éteindre en mode “canapé-croissants-mot-croisés”.

La routine : ton meilleur allié (à condition de la créer toi-même)

Fais-toi un emploi du temps souple. Pas une dictature d’horaires. Un canevas, une base sur laquelle tu peux broder. Exemple :

L’astuce ? Crée des “moments fixes” (ex : tous les mardis rando, tous les vendredis atelier bois). Ça structure la semaine sans t’enfermer.

🧠 Gère ton énergie comme une ressource précieuse

Tu ne bosses plus, OK. Mais t’as quand même besoin de gérer ton énergie physique, mentale et émotionnelle. Sinon, tu risques vite de t’épuiser… ou de t’éteindre.

Comment rester en forme et motivé :

• Bouge chaque jour : marche, vélo, jardinage, sport doux… Le mouvement, c’est la vie.
• Alimente-toi mieux : tu n’as plus “pas le temps” pour bien manger. Fais-toi plaisir sainement.
• Dors comme un roi : exit les réveils à 6h. Mais garde une régularité. Le sommeil, c’est ton carburant.
• Coupe les écrans : pas 6h par jour sur Facebook ou Netflix. Ça endort le cerveau à petit feu.
• Entoure-toi de gens positifs : les râleurs chroniques, c’est non. Entoure-toi de ceux qui veulent encore croquer la vie.

💶 Gère ton budget retraite pour ne pas vivre en mode radin frustré

T’as peut-être moins de revenus. Mais aussi moins de charges. L’objectif, ce n’est pas de “se priver”, c’est de faire des choix conscients.

3 conseils simples mais efficaces :

1. Fais un vrai budget mensuel : pas pour te fliquer, mais pour savoir où va ton argent.
2. Réduis les dépenses invisibles : abonnements inutiles, achats impulsifs, frais bancaires…
3. Dépense pour vivre, pas pour remplir le vide : un resto partagé vaut mieux qu’un gadget oublié.

💡 Astuce : utilise une appli type Bankin ou Linxo pour suivre tout ça sans te prendre la tête.

Et si t’as des projets (voyage, rénovation, camping-car, etc.), fais-toi un plan d’épargne spécifique. Le but, c’est pas de thésauriser comme Picsou, c’est d’investir dans ce qui donne du sens à ta retraite.

🧑‍🤝‍🧑 Entretiens tes liens sociaux : c’est le facteur n°1 du bonheur à long terme

Tu peux avoir les journées les plus “productives” du monde, si t’es seul, tu t’étioles. L’humain est un animal social, même quand il prétend aimer la solitude.

La retraite te fait perdre un réseau par défaut (les collègues). À toi de recréer un écosystème relationnel choisi.

Comment rester connecté :

• Vois régulièrement tes proches : famille, amis, voisins… Sans attendre qu’on t’appelle.
• Crée de nouveaux cercles : cours, clubs, associations, rencontres locales.
• Participe à des événements : conférences, marchés, fêtes de village. Même si t’y vas juste pour observer.
• Entretiens des rituels : apéros hebdos, café du samedi matin, repas partagés. Ça ancre les liens.

💬 Tu veux savoir qui tu deviens à la retraite ? Regarde avec qui tu passes du temps.

🔄 Reste ouvert au changement permanent

La retraite, c’est pas un bloc figé. Ce n’est pas “je décide un planning et je le garde jusqu’à la fin”.

Au contraire : c’est une période de mouvements, d’ajustements, d’essais-erreurs. Ce que tu kiffes cette année, tu vas peut-être t’en lasser dans deux ans. Et c’est OK.

Reprogramme-toi tous les 6 mois :

• Qu’est-ce qui me fait encore vibrer ?
• Qu’est-ce que j’ai envie de tester maintenant ?
• Qu’est-ce que je veux arrêter ?

Tu n’es pas “à la retraite”. Tu es en création permanente d’une vie qui te ressemble.

Le mot de la fin : ta retraite est ton œuvre

Tu ne dois rien à personne. Tu ne rends plus de comptes. Tu n’as plus à “faire bonne figure”. Ce que tu construis maintenant, c’est pour toi, par toi.

Et tu peux choisir de vivre comme une plante en pot… ou comme une forêt qui pousse.

✨ Tu veux écrire un roman ? Lance-toi.
🌍 Tu veux faire le tour de l’Europe en train ? Go.
🎸 Tu veux devenir musicien, bénévole, jardinier, podcasteur ? Il est temps.

📌 Aller plus loin

Tu veux continuer à t’inspirer, à évoluer, à te connecter à d’autres personnes qui refusent de se contenter de la moyenne ? Va jeter un œil à Les Entrepreneurs du Kiff.

C’est pas un club de vieux. C’est une communauté de gens qui ont décidé de vivre avec intention, passion et liberté, quel que soit leur âge.